w domu

Snowgoons - The Hatred ft Slaine & Singapore Kane Młotek też fajna rzecz, mam w domu taki 8kg

Dobrze Prze Pana :-D :-D Tomasz paczka poszła do mnie ?? Nie wiesz kiedy tak mniej więcej będzie bo uprzedzę kogoś z domowników żeby był w domu ... ;-)

orbitrek w domu dobra sprawa

Lest poćwicz sobie chociaz w domu z laska ;-) ed cwicze ;) wczoraj pol nocy ;-) generalnie wracam na silke ;) hehe tak myslalem ze ed i pewnie nie raz ;-) no raczej dawaj na silke :-))

ja mam zawsze batony w domu jak coś i zabieram ze sobą,tylko tanio one nie wychodzą Ja swojego czasu kupowałem Triumphy Treca za 60gr wychodzące z terminu %-)

a ja próbuję rozgryźć co mogę w domu użyć jako stojaków pod sztangę, żeby jej nie zarzucać do przysiadów własnorącz

I przytulniej się w domu czuje człowiek, bardziej się docenia cztery kąty swoje, teraz i tu i tu gorąco, zimą jest inaczej.

I obudzisz się w domu \-)

ja się cieszę, że moje obowiązki w domu to tylko wynieś śmieci idź do sklepu wyjdź z psami

ja nie mam żadnych obowiązków w domu:D

wymagać... nie wiem... która to dawała żołte kartki za niespełnienie obowiązku? a macie podziałobowiązków np? wychodzisz rano i PROSISZ, by np odkurzył, a ty jak wrócsiz, to pomyjesz podłogi... coś takiego egzystuje u was? czy tylko nakazujesz mu, co ma zrobić, bo i tak siedzi w domu i nie ma co robić?

muszę ten spam pokazać żonie - żeby zobaczyła jakiego złotego ma chłopa w domu %-)

Generalnie super ćwiczenia. U mnie na siłce jest lipa z miejscem i spokojem do rozciągania, więc popróbuję w domu. Akurat mam szczęście i z natury jestem dość elastik, ale zajęcie na dni wolne jest

hehe ;d ja nie mam dobrej wagi w domu ;}

Z***any wieczor juz jestem w domu... Dobra muza Busek, nawet mozna powiedziec, ze to o mnie. Idealnie pasuje do tego mojego dnia.

ehehe, ustawiony juz, we czwartek 0,5 leci ga głowe :D:D oczywiscie nie alko kurde jutro mam wybor albo wstawac o 6 rano i jechac sobie na wioske do 17 i porobic jakies rzeczy albo spac do 13, trzymac miche, isc na silke i siedziec caly dzien w domu dylemat ****a

Ja mam siostre hehe. Porozstawiaj w domu małe gąbki/szmatki wilgotne. Prawdopdoobnie jeżeli jest na ziemi będzie szukał takiego miejsca :)

[...] albo dodatek do tego mobility co robiłem wcześniej - chce być w pełni możliwości do robienia przysiadów. Trening Dzień bez treningu siłowego, ale zrobiłem przedramiona w domu i kilka serii na łydki bez obciążenia. Dieta Zaczynam niższe kalorie - 2300 w dni nietreningowe, w dni treningowe dojdzie intra workout średnio 250kcal, średnia [...]

[...] 60% mojego maxa. W związku z tym ćwiczę po 60 min, muszę jeszcze popracować nad zwiększeniem trochę tej intensywności. Mobility zestaw na kręgosłup i kostkę. Trening Dziś dzień bez siłowni, zrobię szybki trening core + przedramiona w domu. /SFD/2020/9/28/16a8fb4a07284956add9ea8b984d3a18.jpg /SFD/2020/9/28/02fbf868993b45d4a2ee6d758876292c.jpg

Dzień 26 Dzisiaj wstałem około 15 i jakoś czułem sie osłabiony , bez apetytu itd. Cały dzień spędziłem w domu na dupie i prawie nic nie zjadłem bo nie miałem żadnej ochoty , przez ten czas rozplanowałem za to sobie dalszy " poważniejszy " plan działania w kierunku zdobycia wymarzonej masy %-) Dlatego ułożyłem nowy plan treningowy , dojdzie jeszcze [...]